Spier- en peesklachten

Spier- en peesklachten rond de heup ontstaan wanneer spier- en peesweefsel overbelast raakt, onvoldoende herstelt of langdurig verkeerd wordt aangestuurd. Dat kan acuut optreden, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging of intensieve sportbelasting, maar ook geleidelijk door herhaalde belasting, houdingsfactoren of verminderde heup- en rompstabiliteit.

Veel voorkomende structuren die hierbij betrokken zijn, zijn onder andere de bilspieren (gluteale spieren), heupbuigers, adductoren en de bijbehorende pezen. Soms is er sprake van irritatie of kleine beschadigingen in de pees (tendinopathie), zonder dat er een volledige scheur is.

Spier- en peesklachten van de heup geven vaak herkenbare, soms ook diffuus aanvoelende symptomen. Veel mensen ervaren:

• Zeurende of stekende pijn rond de heup, lies of bil
• Pijn bij opstaan, traplopen, hardlopen of langdurig zitten
• Startpijn bij het begin van bewegen, die later afneemt
• Stijfheid of een trekkend gevoel rondom de heup
• Verminderde kracht of controle bij staan op één been

De klachten kunnen wisselend zijn en nemen vaak toe bij belasting; rust geeft tijdelijk verlichting.

Als manueeltherapeut richt ik me op het verminderen van overbelasting en het herstellen van een goede samenwerking tussen spieren, pezen en gewrichten. Dat kan ik bereiken door:

• Onderzoeken (en waar nodig herstellen) van bewegingsbeperkingen van heup, bekken en lage rug
• Manuele technieken om spanning en beperkte beweeglijkheid te verbeteren
• Gerichte oefentherapie om spierkracht, belastbaarheid en coördinatie op te bouwen
• Advies over belasting, houding en bewegingspatronen in werk, sport en dagelijks leven

Het doel is niet alleen pijnvermindering, maar vooral duurzaam herstel van belastbaarheid, zodat de kans op terugkerende klachten zo klein mogelijk wordt.